maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60 trikoo olkaimet alhaalla
5*100
5*140
3*180
3*220 vyö
3*260
2*280
1*295 olkaimet ylhäällä
1*315 "
1*335 "
1*345 "
2*3*270
jalkakyykky tanko niskassa
4*tanko, 4*65, 4*105, 3*4*145
ylätalja taakse
5*50, 5*75, 5*100, 5*105, 5*110
vatsaa
venyttely
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti