penkkipunnerrus kapealla otteella
12*tanko
12*40
10*60
10*80
10*100
6*120
4*130
2*4*140
vipunostot takaolkapäille
5*10, 5*15, 2*5*20
ojentaja ylätaljassa
8*35, 3*5*60
pullover
5*30, 2*5*37,5
kiertäjäkalvosin jumppaa
venyttely
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti