Vajaa tunnin alkulämmittely aurinkotuolissa ☀😎
Penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
2*5*130
3*5*140
Jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko
5*60
5*100
3*130
2*3*160
2*3*170
2*3*180
Julle
3*65, 3*105, 3*145, 3*185, 2*225 vyö, 5*245, 5*265, 5*285, 5*265
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti