Penkkipunnerrus 20*tanko 15*40 12*60 10*80 8*100 6*120 2*4*130 2*4*145 5*3*155
Ojentajat taljassa 6*60, 6*65, 6*70, 6*75
Leuanveto kumilla 6, 5, 6
Vipunosto/kyykky 5*6
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti