Vetopäivä

vatsaa

kulmasoutu käsipainolla
8*20, 8*30, 8*37,5, 8*45

maastaveto kapealla pysäytyksestä (vyö+remmit)
5*60
5*100
4*140
4*180
4*200
4*220
4*240
4*260
2*5*220

hartiaveto
5*60, 3*5*100

venyttely

Aukesihan ne silmät tähänkin päivään.