perjantai 6. marraskuuta 2009

Vähän penkkiä

alakalteva penkkipunnerrus kapealla
15*tanko
10*40
10*60
8*80
8*100
5*120
5*130
5*140
5*150

vipunostot takaolkapäille
6*15, 6*17,5, 2*6*20

ojentaja ylätaljassa
6*35, 6*60, 2*6*70, 6*75

kiertäjäkalvosin jumppaa
venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti