alakalteva penkkipunnerrus kapealla
15*tanko
10*40
10*60
8*80
8*100
5*120
5*130
5*140
5*150
vipunostot takaolkapäille
6*15, 6*17,5, 2*6*20
ojentaja ylätaljassa
6*35, 6*60, 2*6*70, 6*75
kiertäjäkalvosin jumppaa
venyttely
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti