Penkkiä

penkkipunnerrus
15*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
5*140
3*155
2*3*165
2*3*150

ojentaja ylätaljassa
3*6*60, 6*70

ylätalja taakse
6*70, 2*6*100, 2*6*110

kulmasoutu
6*60, 6*100, 6*110, 6*120, 6*130

venyttely