Penkkiä

penkkipunnerrus
15*tanko
10*40
8*60
8*80
6*100
2*4*120
4*130
4*140

ojentaja ylätaljassa
3*6*60

ylätalja taakse
6*70, 3*6*100

kulmasoutu
6*tanko, 6*60, 3*6*100