Kyykkyä

jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet ylhäällä
5*65
3*105
3*145
3*185 vyö
3*215
4*240 siteet
2*270
1*290
1*310
1*330 olkaimet ylös
1*350 "
3*250

hartiaveto
5*60, 2*5*100, 2*5*110

vatsaa
venyttely