Penkkipunnerrus kapealla otteella 20*tanko 20*40 15*60 10*80 8*100 6*120 5*130 2*5*140 2*5*150 2*5*130
Penkkipunnerrus käsipainolla 8*30, 8*37, 5, 8*45, 8*51
Ylätalja eteen 8*70, 8*100, 8*110, 8*120
Kiertäjäkalvosinjumppaa Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti