tiistai 14. helmikuuta 2017

Treenit jatkuu

jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko
5*65
5*105
5*145
3*5*185vyö

ylätalja niskan taakse
10*60, 10*80, 3*10*90

alatalja
8*75, 3*8*120

penkkipunnerrus kapealla otteella
2*10*tanko
10*30
10*40
Siitä se hissukseen. Ensimmäinen tavoite läpäistä kuntotesti palokunnalla
savusukellusta varten.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti