Maastavetoa

maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60 trikoo olkaimet alhaalla
5*100
5*140
5*180
5*220 vyö
5*240
4*260
2*3*280
1*300
1*315
2*3*250

jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko, 5*65, 5*105, 2*5*145, 2*5*155

ylätalja taakse
6*70, 6*100, 6*110, 6*120, 6*130

vatsaa
venyttely