Kyykkyä

jalkakyykky
6*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
5*215
5*245 siteet
2*5*260
3*270
2*5*250

raaka rinnalleveto
4*5*60

hartiaveto
5*60, 5*100, 5*110, 5*120, 5*130

vatsaa
venyttely

eilen aerobista 12*perusselvitys vahvuudella 1+5 katolle ja kerrokseen