penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
5*140
2*5*150
3*160
2*4*150
ojentaja ylätaljassa
8*60, 8*70, 8*80
pullover
3*8*37,5
ylätalja eteen
8*70, 8*100, 8*110, 8*120
venyttely
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti