Jalkakyykky tanko niskassa
8*tanko
6*65
5*105
Nyt sitten nivunen kiristää
Penkkipunnerrus kapealla otteella
15*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
6*130
6*140
Ojentajat käsipainolla
4*6
Pullover
4*6
Julle
5*tanko, 5*60, 5*100, 5*140, 5*170, 5*200 vyö
Jullee edes vähän
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti