Kyykkyä

Jalkakyykky

6*tanko trikoo alaosa 

5*65

5*105

5*145

5*175 vyö 

2*4*205

2*3*225

Julle 

5*65, 4*105, 4*145, 4*175, 4*205vyö, 2*3*225

Ylätalja 

5*75, 3*5*100

Venyttely