torstai 20. helmikuuta 2020

Vähän verryttelyä

Vinopenkkipunnerrus käsipainoilla
8*5, 8*10, 8*15, 8*20, 6*25, 6*30, 6*35

Penkkipunnerrus 
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
2*5*130

Ylätalja eteen 
8*75, 3*6*100

Pullover 
8*15, 8*30

Venyttely 

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti