Maastavetoa

maastaveto sumolla pysäytyksestä
2*5*60 trikoo olkaimet alhaalla
5*100
5*140
5*180
5*220 vyö
5*240
5*260
2*5*240

jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko, 5*65, 5*105, 5*145, 5*155, 5*165

ylätalja taakse
6*70, 6*100, 6*110, 2*6*120

vatsaa
venyttely