Penkkiä

penkkipunnerrus kapealla otteella
15*tanko
12*40
10*60
10*80
8*100
4*120
4*130
4*140
4*150
2*6*110
2*6*120

ojentaja ylätaljassa
6*60, 6*70, 6*80, 6*70

kulmasoutu
6*60, 6*100, 6*120, 6*135, 6*150, 6*160

vatsaa
venyttely