Penkkiä

penkkipunnerrus
15*tanko
12*40
10*60
10*80
8*100
6*120
5*135
2*5*150
4*160
3*170
3*180
2*4*150
4*160

penkkipunnerrus käsipainoilla
6*37,5, 6*45, 3*6*51

alatalja
6*90, 6*120, 6*135, 3*6*150

hauisjumppaa
venyttely
sisäsoutu 500 m 1:26,2. Voitin Huuskon Jannen kymmenyksellä \o/. Passaapa nyt palkita itsensä Halvan täytelakuilla. :)