Kyykkyä

jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
5*175 vyö
5*205
5*235 siteet
5*250
2*4*265
2*5*240

raaka rinnalleveto
5*60, 5*65, 5*70, 5*75

kulmasoutu
8*60, 8*100, 8*120, 8*130, 8*140

vatsaa
venyttely