Kyykkyä

Jalkakyykky
6* tanko
6*65
5*105
5*145
4*185 vyö
3*225 trikoo alaosa, siteet
3*265
3*285
2*300
2*320
2*1*335
2*4*280

Hartiaveto
6*tanko, 6*60, 6*100, 6*110, 4*6*120

Venyttely