Jalkakyykky tanko niskassa
6*tanko
5*60
5*100
5*140
5*4*170
Maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*60
3*100
3*140
3*180
3*220 vyö
5*240
5*255
4*270
3*280
3*290
3*300
Penkkipunnerrus kapealla otteella
15*tanko
10*60
10*80
8*100
6*120
5*130
4*140
4*150
4*160
2*4*170
Pullover
3*5*30
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti