Jalkakyykky tanko niskassa
6*tanko
5*60
5*100
5*140
5*4*180
Maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*60
3*100
3*140
3*180
3*220 vyö
3*240
3*260
3*280
2*300
2*310
2*320
Penkkipunnerrus kapealla otteella
12*tanko
10*40
10*60
10*80
8*100
6*120
5*130
3*140
3*150
3*160
3*170
3*175
2*180
Pullover
4*5*30
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti