sunnuntai 15. lokakuuta 2017

Penkkiä

Penkkipunnerrus
15*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
4*130
3*140
3*150
3*160
2*180 löysä paita kellutus
6*200 "
1*210 rinnasta
1*220 merkistä
3*140
2*3*150

Ojentajat taljassa
4*4*60

Alatalja
5*75
4*105
4*4*135

Kiertäjäkalvosinjumppaa
Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti