Penkkipunnerrus
15*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
5*130
3*140
3*150
3*160
2*180 paitakellutus
2*200"
1*220 2lankkua
1*240 1lankku
2*1*250 "
3*140
3*150
Vipunostot rinnalle
5*15, 5*20, 3*4*25
Ojentajat taljassa
4*4*60
Alatalja
5*75, 5*120, 3*4*135
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti