maanantai 9. lokakuuta 2017

Penkkiä

Penkkipunnerrus
15*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
5*130
3*140
3*150
3*160
2*180 paitakellutus
2*200"
1*220 2lankkua
1*240 1lankku
2*1*250 "
3*140
3*150

Vipunostot rinnalle
5*15, 5*20, 3*4*25

Ojentajat taljassa
4*4*60

Alatalja
5*75, 5*120, 3*4*135

Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti