Penkkiä

Penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
3*5*140
2*5*150

Pullover
5*30, 5*37,5, 2*5*45

Ojentajat taljassa
5*55, 5*60, 5*65, 2*5*70

Venyttely