Kyykkyä ja penkkiä

Box-kyykky
6*tanko
5*65
5*105
3*5*135

Julle
3*65, 3*105, 3*145, 3*185, 3*6*225vyö

Penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
5*140
2*5*145

Pullover
3*20, 3*6*30

Kiertäjäkalvosinjumppaa
Venyttely