Penkkipunnerrus 20*tanko 15*40 12*60 10*80 8*100 6*120 3*5*140
Vipunostot rinnalle käsipainoilla 6*10, 6*15, 3*6*20
Ylätalja eteen 8*75, 8*90, 2*8*100
Hauiskääntö käsipainoilla Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti