Vetopäivä

maastaveto kapealla pysäytyksestä
8*60
5*100
5*140
5*170
5*200
5*220(v)
5*240
3*260
3*270
2*5*220

kyykky tanko niskassa
5*tanko
5*60
5*100
5*140
3*5*150

penkki jalat ilmassa
8*60
5*100
5*130
5*140
2*5*150

ojentaja käsipainolla niskantaakse
6*12,5, 6*17,5, 6*20, 6*22,5

vatsaa

venyttely