perjantai 16. lokakuuta 2009

Penkkiä ja selkää

alakalteva penkki
10*tanko
10*40
10*60
10*80
10*100
4*120
4*140
4*150
2*4*160
4*140

hartiaveto
6*60, 6*100, 6*110, 6*120, 6*130

kulmasoutu
6*60, 6*100, 6*120, 6*130, 6*140, 6*150

pullover
6*45, 2*6*51

kiertäjäkalvosin jumppaa
venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti