Penkkiä

alakaltevapenkki
15*tanko
10*40
10*60
10*80
6*100
4*120
4*130
4*140
4*150
4*160
4*140

vipunostot takaolkapäille
6*15, 6*17,5, 6*20

ojentaja ylätaljassa
6*35, 6*60, 2*6*70

pullover
3*6*45

kiertäjäkalvosin jumppaa
venyttely