maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60 trikoo olkaimet alhaalla
5*100
5*140
5*180
5*220 vyö
2*5*240
jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko, 5*65, 5*105, 3*5*145
hartiaveto
5*tanko, 5*60, 3*5*100
vatsaa
venyttely
Kokeilumielessä piikkimatolla loikoilua. Maton laitoin lattialle ja makoilin ilman paitaa. Käyttämässäni mallissa on 10323 piikkiä. Vartin loikoilu rentoutti mukavasti ja piikeistä tuli vain
vähän punotusta.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti