Maastavetoa

maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60 trikoo olkaimet alhaalla
5*100
3*140
3*180
3*220 vyö
3*250
3*270
1*290 olkaimet ylös
1*315 "
1*330 "
1*345 "
3*270

jalkakyykky tanko niskassa
4*tanko, 4*65, 4*105, 2*4*145, 4*155, 4*165

vatsaa
venyttely