Kyykkyä

jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
3*65
3*105
3*145
3*185 vyö
3*225
3*260 siteet
3*285
1*305
1*325 olkaimet
1*345 "
1*360 "
3*250

hartiaveto
4*tanko, 4*60, 4*4*100

vatsaa
venyttely