tiistai 3. tammikuuta 2012

Penkkiä

penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
5*135
2*4*150
4*160
4*170
4*155

ojentaja ylätaljassa
6*60, 6*70, 6*80, 6*70

ylätalja taakse
6*70, 6*100, 6*110, 3*6*120

julle
4*tanko, 4*65, 4*105, 4*145, 4*185, 4*225vyö, 4*245, 4*265

hauisjumppaa
venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti