Kyykkyä

jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
4*185 vyö
3*225
3*260 siteet
3*280
3*295
1*310
1*320
1*330
2*3*270

raaka rinnalleveto
4*60, 4*65, 4*70, 4*75, 4*80

vatsaa
venyttely