Kyykkyä

jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
3*105
3*145
3*185 vyö
3*215
3*250 siteet
3*270
1*290
1*310 olkaimet ylhäällä
1*330 "
1*350 "
2*3*260

raaka rinnalleveto
3*4*60

suorinjaloin maastaveto korokkeella seisten
4*60, 4*100, 4*130, 2*4*150

vatsaa
venyttely