Kyykkyä

Jalkakyykky
6*tanko trikoo olkaimet alhaalla
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
5*215 siteet
2*5*235
2*5*245
5*230
5*220

Hartiaveto
8*tanko, 8*60, 8*100, 8*105, 8*110, 8*115

Venyttely