Treenit Tuusniemen salilla hyvän ystäväni koordinaattori Paavilaisen kanssa
Penkkiä
20*tanko
15*40
10*80
8*100
6*120
6*140
5*150
2*4*160
2*5*150
Ojentaja ylätaljassa
6*60, 6*70, 6*80
Vipunostot olkapäille käsipainoilla
6*14, 2*6*16
Venyttely
Puolustusvoimain lippujuhlan kunniaksi kuvassa alla isoäitini jäämistöstä tänään saamani isoisälleni osoitettu asiakirja.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti