Penkkiä

Penkkipunnerrus
20*tanko
20*40
15*60
12*80
10*100
2*5*120
2*4*140
4*150

Ojentajat ylätaljassa
3*6*60

Vipunostot olkapäille käsipainoilla
3*6*14

Vatsaa
Venyttely