Kyykkyä

Jalkakyykky
6*tanko
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
6*210 siteet
6*230
2*5*245

Maastaveto Suorinjaloin korokkeella seisten
6*tanko, 6*60, 6*90, 3*6*110

Hartiaveto
8*tanko, 8*60, 3*8*90

Vatsaa
Venyttely