Tiistai-aamu valkeni köhäisenä, räkäisenä ja alilämpöisenä. Kuumemittari näytti 34,9. Vieläkään ei ole mikään huippuolo, mutta kevyellä jumpalle jo kykeni.
Jalkakyykky tanko niskassa
6*tanko
5*65
4*5*105
Maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*60
3*100
3*140
4*3*180
Penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
3*6*120
Ylätalja niskan taakse
5*70, 5*80, 5*90, 5*100
Ojentajat taljassa
5*50, 5*55, 5*60, 5*65
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti