Maastavetoa

maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60 trikoo olkaimet alhaalla
5*100
5*140
4*180
3*220 vyö
3*250
3*270
3*290
1*310
1*320
2*4*270

jalkakyykky tanko niskassa
4*tanko, 4*65, 4*105, 4*145, 4*155, 4*165, 2*4*175

alatalja
5*97,5, 5*120, 5*135, 5*150, 5*157,5

vatsaa
venyttely