Maastavetoa

maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60 trikoo olkaimet alhaalla
5*100
3*140
3*180
3*220 vyö
3*250
2*270
1*290
1*310
1*330
1*340
3*3*280

jalkakyykkyä tanko niskassa
4*tanko, 4*65, 4*105, 4*145, 4*155, 4*165, 4*175

ylätalja eteen
5*80, 5*110, 5*120, 5*130, 5*140, 5*150

vatsaa
venyttely