torstai 20. tammikuuta 2011

Maastavetoa

maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60 trikoo olkaimet alhaalla
5*100
3*140
3*180
3*220 vyö
3*250
2*270
2*290
1*310
1*330
2*290
2*4*270

jalkakyykky tanko niskassa
4*tanko, 4*65, 4*105, 4*145, 4*155, 4*165, 4*175

ylätalja eteen
5*70, 5*110, 5*125, 5*140, 5*150

vatsaa
venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti