Kyykkyä

jalkakyykky
5*tanko trikoo olkaimet alhaalla
3*65
3*105
3*145
3*185 vyö
3*225
4*260 siteet
3*280
1*300
1*320 olkaimet ylhäällä
1*340 olkaimet ylhäällä
1*320 olkaimet ylhäällä
4*250

hartiaveto
6*tanko, 6*60, 6*100, 6*110, 6*120

vatsaa
venyttely