penkkipunnerrus
15*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
2*4*140
3*150
3*160
2*180 paita ei rintaan
2*200 "
1*215 "
1*230 "
1*240 rinnasta
1*250 rinnasta
ojentaja ylätaljassa
2*6*60, 2*6*70
ylätalja taakse
6*70, 2*6*100, 2*6*110
venyttely
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti