perjantai 9. syyskuuta 2011

Penkkiä

penkkipunnerrus kapealla oteella
15*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
4*135
4*145
2*4*155

pullover
6*30, 6*37,5, 6*45

maastaveto korokkeella seisten
10*tanko, 6*60, 3*100, 3*130, 3*160, 2*3*180

kiertäjäkalvosinjumppaa

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti