torstai 6. syyskuuta 2012

Maastavetoa

maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60 trikoo olkaimet alhaalla
5*100
5*140
5*180
4*220 vyö
3*260
3*280
1*300
1*320
1*340
3*290
3*280

jalkakyykky tanko niskassa
4*tanko, 4*65, 4*105, 4*145, 4*155, 2*4*165

alatalja
6*105, 6*135, 6*150, 6*165, 6*172,5

vatsaa
venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti